懷孕的時候，媽媽就開始有各式各樣的煩惱，我在懷孕初期的時候就開始有各種聲音，有人勸我要多親餵，可以少洗很多奶瓶，有人說要擠出來…
各式各樣的觀點，而我又是一個不信邪凡事都要自己來的人，所以我上網查了很多資料，了解各派的看法。甚至我也去了解擠乳需要的設備後，我發現了一個最重要的問題…
我要哺餵母乳嗎？或是餵配方奶？
這不是我能決定的啊！我怎麼知道我產後會不會有奶呢？？
那我現在到底應該做什麼準備？
這是我在產前每天問我的問題，在我又爬了不知道多少文章後，我的結論是：什麼都不用做，乖乖待產吧！
一方面我不確定我有沒有奶，再來我也不知道要什麼擠乳器適合我，所以乾脆別煩惱了，等生完再想吧！而且我要去月子中心，月中也有提供電動擠乳器供使用。
我唯一有做的就是去上媽媽教室，在這裡必須要好好推一下成大的準爸媽教室，我在懷孕前每個月都會去參加，確實獲益良多。不過畢竟是母乳支持團體所辦的，會非常的推崇母乳，如果對哺餵母乳非常反感的媽媽就不推薦了。
我第一次去上課的時候覺得非常有壓力，因為裡面每個媽媽都是要親餵至少一年，我當下很傻眼很崩潰，這些媽媽都不用上班嗎？講師也很認真地在推薦母乳，講了很多很多母乳的優點，而且非常非常非常推崇親餵，我不反對親餵，我也認同親餵的優點很多，但我要上班勢必沒辦法餐餐親餵，所以這點讓我有點小小的壓力在。
後來我回家想想，我覺得我就做自己就好了，如果有足夠的母奶我就盡力去哺餵，但成大的準爸媽教室確實是獲得哺餵母乳正確知識的好方法，因為不是廠商所舉辦的，沒有任何產品置入，就是單純知識、技巧的傳授，對我這種新手爸媽來說非常受用，我也因此少走了很多冤枉路。
月中期間
寶寶剛出生就要開始讓她練習吸奶的正確姿勢，沒想到我的寶寶出生沒多久就因為缺氧進了病房，也因此有一整天都沒辦法親餵，只好把奶擠出來用針管蒐集起來拿去給寶寶喝。建議準爸媽可以在待產包準備針管喔！我自己一天大概擠５－６次，前三天量比較少先用針管蒐集，接著就會突然脹奶了！！另外針管不需要買蓋子！我老公被店員推銷買了蓋子，那個蓋子比針管還貴哩！
等到手動擠奶會有點噴射奶的時候，就可以改手擠用奶瓶接著，這時候大概可以接5-10ML了。我到第4天以後每次擠奶甚至會有30-50ML，所以我就改用手動擠乳器，只是按久了也是手超痠的，但月中前三天不讓我親餵，所以我擠到感覺有點要媽媽手了，但我又很想追奶所以我3-4小時就擠一次，奶量又稍微增加以後我才改用電動擠乳器。
一開始蠻容易脹奶的大概4-5個小時奶就脹的不舒服，奶量大概到了可以跟寶寶供需平衡的時候，我擠奶的頻率就慢慢拉長了，目標是大概6小時擠一次奶。
在月中期間，白天我會盡量親餵寶寶，餵完就讓寶寶回去休息，我們大人也可以休息，半夜起來擠一次奶。因為在月中有人幫忙照顧寶寶，這樣的方式還能夠勉強獲得足夠的休息。
出月中
出了月中以後，寶寶每幾個小時就哀哀叫，月中4小時餵一次的「訓練」回家完全破功，一開始我還會看時間太近，再多哄哄孩子。但我家寶寶實在太重吃了，一點點飢餓都無法忍耐，我就放棄了，她哭我就塞奶。但我仍然維持每天至少一餐瓶餵，因為我回去工作後，寶寶送托嬰勢必要瓶餵，我不能讓寶寶忘了瓶餵如何吸奶，因此讓寶寶維持每天1-2餐瓶餵。
我的作息就變成，凌晨脹奶先擠奶，寶寶醒來瓶餵(如果寶寶先醒來就先瓶餵再擠奶)。白天的時間就是開放親餵buffet，寶寶哭鬧就塞奶，喝奶喝到睡了我就跟她一起睡。晚上睡覺前，我會最後把奶擠出來，這樣可以睡比較久，不會因為脹奶醒來。
產假結束
產假結束前我很恐慌，我很煩惱回公司怎麼擠奶？多久擠一次？要準備什麼道具？後來我準備了單邊擠乳，另外買了一個集乳器。一開始在公司上下午各擠一次奶，都用單邊＋集乳器，剛好我有準備2個喇叭罩，集乳器用完以後簡單清洗，熱水燙過消毒後就可以再使用。後來我改成再公司擠一次奶。
這時候因為很怕寶寶忘記怎麼親餵，所以每天維持一餐親餵。作息就變成，我下班回家會有一次親餵寶寶，其他時間全部瓶餵。寶寶親餵一直喝得很好，反倒是瓶餵好像有點不開心，喝的量變少了很多，讓我很緊張，上網找了很多寶寶厭奶怎麼辦？去打疫苗的時候也問了醫生怎麼辦？後來醫生說寶寶總奶量其實有到每天的最低標準，不需要太緊張，所以我就放寬心，讓他去控制自己每天喝的量。
奶量
因為家裡的冰箱很小，所以我希望跟寶寶奶量供需平衡就好，但因為寶寶有時候喝奶狀況不佳，因此我的奶量維持在比寶寶喝的量多一點點，家裡的庫存奶大概只夠寶寶喝一周左右。因此我的奶量只要稍微調一點點我就會很恐慌，但有時候仔細想想又覺得好像沒那麼嚴重ＸＤ
飲食
一開始坐月子期間，我老公莫名的控制我的飲食，一下不讓我喝可樂，不讓我吃巧克力，我當下氣到哭了。有時候嘴饞想淺嚐一點，卻被阻止真的很氣，已經整個孕期都小心翼翼，如果我要哺乳一年我難道還要小心翼翼一整年嗎？因此我很認真地跟他溝通，我問他為什麼不能吃？我明白新手爸爸都會比較緊張比較擔憂，但我希望在這之前可以先好好了解什麼飲食會影響，比起飲食對哺乳造成的影響，媽媽的心情更重要，媽媽心情好，奶量也會增加喔！
除了坐月子期間，有吃月子餐，飲食比較清淡健康以外，我月子後就是隨便吃！！可能我運氣好體質佳，奶量足又不塞奶，所以一直沒有塞奶的問題，但我每天還是維持喝黑豆水發奶。
一開始坐月子的時候會脹奶，所以我每天會喝果菜汁，後來不太會脹就少喝了。我沒有吃卵磷脂，主要是因為我不太會吞藥，再來就是也沒有科學證實吃卵磷脂真的可以改善塞奶的問題，所以我就是維持原來的生活。我身邊奶少的媽媽都有吃卵磷脂，說可以發奶，但看起來成效不佳。
如果對飲食還是很擔憂，建議還是維持清淡飲食，但偶爾可以讓自己放縱一下，維持身心健康更重要喔！
真的想要發奶我的建議是，初期喝果菜汁(據說也含有少量卵磷脂成分)，可以幫助疏通乳腺，補充水分又可以幫助奶量增加，再來就是勤擠奶。奶量差不多以後就是多喝水維持奶量。
到了後期可以拉長擠奶、餵奶的時間了，也比較不會脹奶，不會不舒服了，哺餵母乳就變成一個輕鬆的工作了。但我想我的體質也是很適合哺餵母乳的，因為我奶量足又不會塞奶，如果奶水不足，或者常常塞奶很痛苦的媽媽想要退奶，其實也是正常的，不需要勉強。
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